孕期是一個重要的階段，準媽媽的營養需求與平時有所不同。其中，補鐵是非常重要的一部分。在孕期，準媽媽需要更多的鐵質，不僅是因為胎兒需要鐵來發育和成長，如果孕婦缺鐵，也會危害自己的健康。

為什麽孕期需要補充鐵？
鐵是身體中的一個關鍵營養素，它對於產生紅細胞和肌肉中的氧氣傳遞非常重要。
懷孕以後，準媽媽們因為血液容量比孕前增加，也就會比一般人需要更多的鐵來額外增加血液量合成血紅蛋白了。
另外，準媽媽還需要為胎兒儲備出生後1~4個月所需要的鐵，對鐵的需求量也會相應增加。
如果在妊娠期鐵攝入不足，或者膳食不合理導致的鐵利用率低的話，孕期就容易缺鐵了。
據研究，大約70％的孕婦患有缺鐵性貧血，這是一種由於鐵缺乏而導致的疾病，可能會導致一系列的健康問題，如疲勞、頭暈、呼吸急促和心悸等等。

孕期缺鐵有哪些危害
危害孕婦：
妊娠合並貧血對母體可增加妊娠期高血壓、胎膜早破、產褥期感染和產後抑鬱的發病風險。
危害胎兒：
對胎兒和新生兒可造成胎兒生長受限、胎兒缺氧、羊水減少、死胎、早產、新生兒缺血缺氧性腦病等。

如何判斷是否缺鐵
缺鐵最常見的症狀就是：易疲勞、臉色蒼白、四肢乏力、心悸頭暈、呼吸困難、胸悶氣短等。
當然最科學的辦法還是需要及時到醫院進行產檢，通過血常規來判斷：我國採用世界衛生組織推薦的診斷標準，即妊娠期血紅蛋白＜110 g/L。診斷為貧血後，我們要積極查找貧血原因，如鐵蛋白是否偏低等指標，及時補充鐵劑。